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Gelassen leben

Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren ; Mit wirksamen Übungen für den Alltag

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Verfasser: Middendorf, Katharina

Jahr: 2021

Verlag: Berlin, Stiftung Warentest

Reihe: Test

Sachbuch

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Inhalt

Katharina Middendorf ist Heilpraktikerin, gilt als Yogaexpertin und betreibt gemeinsam mit ihrem Mann eine Praxis für Paar- und Sexualtherapie. In ihrem neuesten Buch befasst sie sich mit den Themen Stress und Achtsamkeit. Zunächst wird erklärt, wie Stress entsteht, welche gesundheitlichen Auswirkungen er haben kann und wie man ihn am schnellsten und nachhaltigsten reduzieren kann. Die Autorin gibt Anregungen, wie man mit einfachen Übungen, Veränderungen im Denken und Handeln und dem Einführen von Ritualen seinen Lebensstil Schritt für Schritt ändern kann, hin zu einem stressfreieren Alltag. (Verlag)